24 C
Colombo
Saturday, December 3, 2022
12,987FansLike
19,993SubscribersSubscribe

கொரோனாவில் இருந்து தப்புவதற்கு விற்றமின் D அவசியம்; 30 க்கு மேற்பட்ட ஆய்வுகளில் தகவல்

குருதியில் 25 (OH) – விற்றமின் D யின் அளவானது 75-150 nmol / L அளவில் இருப்பது கொவிட் -19 அபாயங்களைக் குறைக்கிறது என்பதை நிரூபிக்கும் 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆய்வுகள் இப்போது வெளிவந்துள்ளன.

இது தொற்றுக்கான சந்தர்ப்பத்தையும், கடுமையான நோய்க்கான சந்தர்ப்பத்தையும், இறப்பையும் குறைப்பதாகத் தெரியவந்துள்ளது. பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் இப்போதுள்ள ஆதாரங்கள் ‘மிகப்பெரியது’ என்று கருதுகின்றனர்.

எப்படியிருந்த போதிலும், எங்களுக்கு ‘அதிக ஆராய்ச்சி’ தேவை என்று சொல்பவர்கள் இன்னும் இருப்பார்கள். ஆனால் இதற்காக, இழக்க வேண்டியது மிகக்குறைவே. ஏனென்றால் விற்றமின் டி சப்ளிமெண்ட்கள் மலிவானதும் நச்சுத்தன்மையின் ஆபத்து குறைவாகவும் உள்ளது. ஆனால் இதனால் ஏற்படும் நன்மை மிகப்பெரியது. விற்றமின் D3 இன் ஒரு தினசரி டோஸ் – குழந்தைகளுக்கு 1-2,000 IU மற்றும் பெரியவர்களுக்கு 4-5,000 IU என்று பரிந்துரைக்கப்படுகின்றது.

அநேகமான நாடுகளில் 1000 IU மாத்திரமே கடைகளில் விற்கப்படுகின்றது. இதில் 4-5 மாத்திரைகளை ஒவ்வொரு நாளும் பெரியவர்கள் எடுக்க வேண்டும். இல்லாவிட்டால் 5000 IU மாத்திரைகளை ஒன்லைன் கடைகளில் வாங்கலாம்.

குளிர் நாடுகளில் வாழ்பவர்களுக்கு விற்றமின் D குறைபாடு சாதாரணமானது. “நான் ஒவ்வொரு நாளும் vit-D (1000 IU) எடுத்தும் குருதியில் அதன் அளவு 50 nmol/L ஐ தாண்டுவதில்லை” என அங்குள்ள ஒருவர் தெரிவிக்கிறார்.

Related Articles

50வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கானஎலும்பு ஆரோக்கிய மருத்துவ முகாம்

ஐம்பது வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கான எலும்பு ஆரோக்கிய சோதனை இலவச மருத்துவ முகாம் இன்று மட்டக்களப்பில் நடைபெற்றது.மட்டக்களப்பு நூற்றாண்டு நட்சத்திர லயன்ஸ் அரிமா கழகம் மட்டக்களப்பு மாவட்டத்தில் வருடந்தோறும் முன்னெடு வரும்...

வலயக்கல்விப்பணிப்பாருக்குபொன்னாடை போர்த்தி பாராட்டுகள்

மட்டக்களப்பு இந்து இளைஞர் மன்றத்தின் ஏற்பாட்டில் தேசிய மட்ட சாதனைக்கு , வாழ்த்து தெரிவிக்கும் நிகழ்வு மட்டக்களப்பில் இடம்பெற்றது மட்டக்களப்பு இந்து இளைஞர் மன்றத்தின் ஏற்பாட்டில் மன்றத்தின் தலைவரும் ஓய்வுநிலை...

மட்டக்களப்பு ஈழத்து திருச்செந்தூர்முருகன் ஆலய மண்டபத்தில் கண்காட்சி

சுவாமி ஓங்காரானந்த பாலர் பாடசாலையின் 2022 ஆண்டுக்கான இரண்டு நாள் அறிவியல் கண்காட்சி மட்டக்களப்பு ஈழத்து திருச்செந்தூர் முருகன் ஆலய மண்டபத்தில் நடைபெற்றது சிறுவர்களின் அறிவு மற்றும் ஆக்கத்திறனை வெளிப்படுத்தும்...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -

Latest Articles

50வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கானஎலும்பு ஆரோக்கிய மருத்துவ முகாம்

ஐம்பது வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கான எலும்பு ஆரோக்கிய சோதனை இலவச மருத்துவ முகாம் இன்று மட்டக்களப்பில் நடைபெற்றது.மட்டக்களப்பு நூற்றாண்டு நட்சத்திர லயன்ஸ் அரிமா கழகம் மட்டக்களப்பு மாவட்டத்தில் வருடந்தோறும் முன்னெடு வரும்...

வலயக்கல்விப்பணிப்பாருக்குபொன்னாடை போர்த்தி பாராட்டுகள்

மட்டக்களப்பு இந்து இளைஞர் மன்றத்தின் ஏற்பாட்டில் தேசிய மட்ட சாதனைக்கு , வாழ்த்து தெரிவிக்கும் நிகழ்வு மட்டக்களப்பில் இடம்பெற்றது மட்டக்களப்பு இந்து இளைஞர் மன்றத்தின் ஏற்பாட்டில் மன்றத்தின் தலைவரும் ஓய்வுநிலை...

மட்டக்களப்பு ஈழத்து திருச்செந்தூர்முருகன் ஆலய மண்டபத்தில் கண்காட்சி

சுவாமி ஓங்காரானந்த பாலர் பாடசாலையின் 2022 ஆண்டுக்கான இரண்டு நாள் அறிவியல் கண்காட்சி மட்டக்களப்பு ஈழத்து திருச்செந்தூர் முருகன் ஆலய மண்டபத்தில் நடைபெற்றது சிறுவர்களின் அறிவு மற்றும் ஆக்கத்திறனை வெளிப்படுத்தும்...

மருதமுனை கலாசார மத்தியநிலையத்தில் நிகழ்வு

கல்முனை கலாசார மத்திய நிலையம் ஏற்பாடு செய்த கலாசார விழாவும் பரிசளிப்பு நிகழ்வும் மருதமுனை கலாசார மத்திய நிலையத்தில் கலாசார மேம்பாட்டு உத்தியோகத்தர் றிஸ்வான் தலைமையில் நேற்று நடைபெற்றது.

வவுணதீவு நெடுஞ்சேனையில்பொதுக் கிணறு கையளிப்பு

பசுமை இல்லம் அமைப்பினால் வடக்கு கிழக்கில் முன்னெடுக்கப்பட்டு வரும் மக்களின் தற்சார்புப் பொருளாதாரத்தை ஊக்குவிக்கும் செயற்பாடுகளின் ஒரு அங்கமான 'பசுமை வளர்ப்போம், வறுமை ஒழிப்போம்' என்ற தொனிப்பொருளுக்கு அமைவாக வீட்டுத்...